Плохой сон может состарить на пять лет

Каждый из нас наверняка любит подольше поспать, осознавая, что никуда идти не нужно. А после пробуждения еще долго нежиться в теплой постели.
Но сегодняшним темпом жизни, со всей психологической нагрузкой, которая ежедневно на нас давит, плюс ко всем постоянный стресс, может привести к нарушениям сна.
Ученым-исследователям удалось установить, что всего 3-4 года с нарушенным режимом в результате могут подарить потерю памяти и концентрации. Как утверждают эксперты, любые нарушения сна могут повысить риск умственных заболеваний примерно на 50%. Это-то же самое, что постареть на пять лет.

Один из преподавателей Исследовательского института Медицинского центра Калифорнии доктор Терри Блэквелл утверждает, что в этой ситуации главную роль играет качество сна, а не его количество.
В процессе проведения крупного исследования, в котором учувствовало 2820 человек, средний возраст которых составлял 76 лет, эксперты следили за режимом сна каждого участника эксперимента в течении 5 ночей. По пришествию этих дней ученые проводили тестирование, в котором проверялась способность человека планировать, принимать какие-либо решения, а также находить и исправлять ошибки.
Для более полных данных, как отмечает Терри Блэквелл, необходимо провести еще несколько крупных исследовательских проектов, но уже на данном этапе стало понятно, что крепкий сон – это один из главных компонентов здорового образа жизни.
В другом Университете города Упсала также проводилось исследование, в результате которого ученые пришли к выводу о том, что даже одна бессонная ночь способна привести к изменениям в мозге, которые можно прировнять к ушибу головы. Чем дольше человек не спит, тем сильнее его голова «избита».
Это происходит, потому что именно во время сна мозг человека очищается от накопленных за день токсинов.

 
Статья прочитана 2031 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ